Ideal-Diät

Die Ideal-Diät kombiniert zwei bekannte Diäten: zum einen das kalorienreduzierte Essen und zum anderen die Erkenntnisse der Glyx-Diät.

Die Glyx-Diät enthält ein Ampelkonzept, dass auf der Höhe des glykämischen Index aufbaut. Die Ideal-Diät hat ebenfalls ein Ampelkonzept. Hier jedoch ist weniger der glykämische Index allein für die Einordnung der Farben zuständig, zusätzlich ist auch die Höhe der Kalorien der Lebensmittel ausschlaggebend. Daraus resultiert eine Diät, die sowohl einen hohen Glyx-Index verhindert als auch eine kalorienbewusste Ernährung fördert

Diät-Plan auch für Berufstätige geeignet

Zusätzlich zu einer groben Lebensmittelliste enthalten die meisten Bücher, die sich mit der Ideal-Diät befassen auch ein umfangreiches Rezeptrepertoire, in dem vor allem auf die Alltagstauglichkeit geachtet wurde. Vor allem für Berufstätige sind die Rezepte, die in den meisten Büchern vorgestellt werden, sehr gut umsetzbar. Sie beinhalten handelsübliche Lebensmittel und sind leicht zuzubereiten.

Zudem wird auch dem Sport eine große Bedeutung beigemessen. Es werden hier sowohl Konditions- als auch Kraftübungen angeboten. Vor allem Frauen, die viele Kilos loswerden wollen, werden mit Trainingsmethoden bekannt gemacht, die zusätzlich eine Gewebestraffung ermöglichen.

Kleine Diät-Sünden sind erlaubt

Die Ernährung der Ideal-Diät ist so aufgebaut, dass man sich nach und nach eine neue Ernährung angewöhnt. Obst und Gemüse werden in der Ernährung stark favorisiert, doch auch kleine „Sünden“ hier und da sind erlaubt.

Damit ist es durchaus möglich, mit der Ideal-Diät an Pfunden zu verlieren und das neue Gewicht dauerhaft zu halten. Vorausgesetzt natürlich, man fällt nicht wieder in schlechte Ernährungsgewohnheiten zurück.

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