Mentales Schlankheitstraining

Das Mentale Schlankheitstraining fußt auf der Behauptung, dass Abnehmen im Kopf beginnt.

Dies ist zwar generell richtig, wird aber normalerweise anders interpretiert. Mit „Abnehmen beginnt im Kopf“ ist nicht gemeint, dass man sich schlank denken kann, sondern dass man im Kopf den Willen entwickeln muss, seine Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Das Mentale Schlankheitstraining ist jedoch eine Form der Autosuggestion.

Der Übergewicht-Ursache auf der Spur

Sicherlich spielt die Psyche bei vielen übergewichtigen Menschen eine wesentliche Rolle. Aus Frust oder Einsamkeit werden oft Unmengen Chips vertilgt und jeder kennt den Wunsch, sich mit ein bisschen Schokolade zu trösten. Doch der psychologische Aspekt ist eben nur ein Teil des Übergewichts.

Mit einem Mentalen Schlankheitstraining kann man vielleicht den Gründen für eine falsche Ernährungsweise auf den Grund kommen, abnehmen kann man allein damit jedoch nicht. Denn eine psychische Analyse wird nicht automatisch zu einer neuen Einstellung der Ernährung führen und auch nicht zu einer konsequenten Ernährungsumstellung.

Sinnvolle Ergänzung zur Ernährungsumstellung

Wer sich mit dem Mentalen Schlankheitstraining befassen möchte, sollte dies als Ergänzung zu einer Diät sehen, die auf einer Ernährungsumstellung beruht. Wer weiß, warum er Fressattacken bekommt, kann dagegen etwas tun.

Zusammen mit einer neuen Ernährung, in der viel Obst und Gemüse vorkommt, kann dies dazu führen, dass man künftig psychische Tiefs ohne Nahrung als Seelentröster übersteht.

Abnehmen auf dem Minitrampolin
Sport hilft, den Kopf frei zu bekommen. Das Minitrampolin ist ein praktisches Sportgerät für Zuhause. Das Springen macht Spaß, bringt Abwechslung in den Alltag und verbraucht ganz nebenbei Kalorien.

Entspannung statt Frustessen
Wer entspannter ist, isst oft weniger aus Frust. Viele Menschen finden ihre innere Balance mit Entspannungsmethoden wie Yoga oder Reiki. Reiki Seminare werden in allen größeren Städten angeboten.

Fatburner Pillen
Viele Abnehmwillige interessieren sich für Fatburner-Pillen. Wunder sollte man davon allerdings nicht erwarten – mehr dazu in unserem Beitrag zur Fatburner-Diät.

Essen auf Partys
Natürlich sollte man nicht auf jeden Spaß im Leben verzichten. Auf Feiern gehören Party-Snacks einfach mit dazu. Man sollte es aber nicht übertreiben, und eher leichtere Snacks wie Gemüsesticks mit Dip vorziehen.

Linktipp: Bayerische Küche

Extern: Fachzeitschriften Psychologie

Hinweis: Die Informationen auf diesen Seiten dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder eine Diät planen, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.