Weight Watchers

Weight Watchers (heute unter dem Namen „WW“ bekannt) ist ein Programm, bei dem Menschen gemeinsam nach einem speziell entwickelten Ernährungskonzept abnehmen.

Das Prinzip dabei ist die Gruppendynamik. Sicherlich gibt es zum anderen auch einen sehr interessanten Ernährungsplan, der sich gut in den Alltag integrieren lässt. Doch den größten Ausschlag gibt mit Sicherheit die Tatsache, dass man die Gruppenmitglieder einmal wöchentlich sieht und von Erfolgen oder Misserfolgen beim Abnehmen berichten muss. Da bestimmte Abnehmerfolge zudem noch mit Medaillen und Auszeichnungen honoriert werden, ist die Motivation besonders hoch.

Abnehmen nach Punkte-System

Zusätzlich zu dieser Motivationsmethode haben die Weight Watchers ein Punkte-System entwickelt, das vielen Lebensmitteln eine bestimmte Anzahl Punkte zumisst. Jeder Teilnehmer hat ein tägliches Punktebudget, das sich nach persönlichen Daten wie Gewicht und Alter richtet. Das Punktesystem wurde im Laufe der Jahre mehrfach überarbeitet. Dabei ist es relativ egal, was man isst, solange man nur in dem Punkterahmen bleibt.

Diese Ernährung wird seit einigen Jahren durch Lebensmittel unterstützt, die Weight Watchers im Lebensmittelhandel vertreiben lässt. Inzwischen gibt es Fertiggerichte, Salate, Wurst, Käse, Quark und Brotaufstriche von Weight Watchers, die jeweils mit dem Punktesystem versehen sind.

Beitragspflicht bei Weight Watchers

Ein Manko liegt darin, dass man Mitglied werden muss, um das vollständige Punktesystem nutzen zu können. Wer an den wöchentlichen Treffen teilnimmt, muss außerdem Zeit dafür einplanen. Inzwischen gibt es auch reine Online-Mitgliedschaften mit App.

Die Ernährung selbst ist sehr gut in den Alltag zu integrieren, vor allem durch die Weight Watchers Produkte und die vielen Kochbücher, die nach dem Weight Watchers-System inzwischen auf dem Markt sind. Die Mitgliedschaft ist kostenpflichtig, dafür gibt es in fast jeder Stadt bereits mindestens eine Gruppe der Weight Watchers.

Die angestrebte Gewichtsreduktion ist moderat, und auch Bewegung spielt im Programm eine Rolle. Eine Ernährungsumstellung im eigentlichen Sinne findet jedoch nicht statt.

Man lernt ein Punktesystem und nicht die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Trotzdem kann eine Diät mit den Weight Watchers vor allem für die Menschen eine gute Maßnahme sein, die die Gruppendynamik als Motivator dringend brauchen, um eine Diät durchzuhalten.

Hinweis: Die Informationen auf diesen Seiten dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder eine Diät planen, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.