Fit For Fun – Diät

Die Fit For Fun-Diät gilt als eine der vernünftigeren Diäten auf dem Diätmarkt.

Sie verbindet die Erkenntnisse der Low Fat-Diät mit Sport und dem Genuss beim Essen. Durch die dauerhafte Reduzierung von Fett und ein ausgewogenes Sportprogramm sinkt das Risiko eines Jojo-Effekts.

Abnehm-Strategie: Weniger Fett, mehr Sport

Die Diät wurde entwickelt, um zum einen eine konsequente Abnehm-Strategie an der Hand zu haben, die darauf basiert, dass man einfach weniger Fett zu sich nimmt und ausreichend Sport treibt. Zum anderen sollte aber auch der Spaß nicht zu kurz kommen. Denn jede Diät, die eintönig ist und als Quälerei empfunden wird, wird oft schnell wieder aufgegeben.

Zudem sollte die Diät nicht so kompliziert sein, dass man den Inhalten nicht folgen kann oder man zu viel Aufwand betreiben muss, um die Gerichte zuzubereiten, dass man schon bald die Lust an der Diät verliert.

Moderat Abnehmen, dauerhaft Gewicht halten

Ernährungsexperten bewerten das Prinzip hinter der Fit For Fun-Diät überwiegend positiv – auch in Diät-Vergleichen, etwa der Stiftung Warentest, schnitt die Kombination aus fettarmer Kost und Bewegung gut ab.

Bei der Fit For Fun-Diät geht es nicht darum, schnell etliche Pfund loszuwerden, sondern konsequent an Gewicht zu verlieren und das neue Gewicht auch dauerhaft zu behalten. Die Fit For Fun-Diät ist eine Ernährungsumstellung und eine Sensibilisierung für den Fettkonsum.

Damit wird der Grundstein für eine gesunde und ausgewogene Ernährung gelegt. Zwar benötigt man sehr viel Geduld, denn anders als Crash-Diäten nimmt man hier vielleicht 1 kg pro Monat ab. Viele Ernährungsexperten halten ein langsames Abnehmen für sinnvoller als schnelle Crash-Diäten. Dafür wird man jedoch dadurch belohnt, dass man ein Ernährungsverhalten lernt, mit dem man die Pfunde, die man verloren hat, nicht wieder zunimmt.

Fitnesstipps
Wer sich geistig und körperlich fit hält, dem fällt eine Diät sicherlich leichter. Wer ausreichend Sport macht, muss auf das Mittel einer Diät oft gar nicht erst zurückgreifen.

Hinweis: Die Informationen auf diesen Seiten dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder eine Diät planen, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.